Sport

CENTRUM SPORTU



NOWOŚĆ!
,,SPRAWNE CIAŁO"
"KONDYCJA I WYDOLNOŚĆ"


Sprawne ciało

Zajęcia  ukierunkowane są na wzmacnianie gorsetu mięśniowego, nóg, brzucha i pleców.  Wysmuklają sylwetkę oraz przywracają harmonijne ułożenie ciała. Kontrolowany ruch uwalnia mięśnie od napięcia i stresu. Doskonały w profilaktyce bóli kręgosłupa przy długiej pracy siedzącej oraz przywracaniu sprawności fizycznej.

Zalety:

  • wzmocnienie mięśni nóg, pleców i brzucha,
  • zapobieganie problemom z kręgosłupem,
  • poprawa koordynacji ruchowej i koncentracji,
  • zwiększenie siły i elastyczności mięśni,
  • doskonalenie umiejętności oddychania,
  • zapobieganie kontuzjom,
  • zwiększenie zakresu ruchu w stawach,
  • poprawa kondycji i jakości życia.

Kondycja i wydolność

 Interwał to jedna z najlepszych metod poprawienia kondycji. Dynamiczna forma ćwiczeń prowadzi do zrzucenia zbędnych kilogramów i spalenia nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jest to rodzaj treningu, polegający na naprzemiennym wykonywaniu ćwiczeń intensywnych z mniej intensywnymi.

  • poznasz lekkoatletyczne techniki biegania,
  • wygrasz ze zmęczeniem i poprawisz kondycję,
  • poprawisz osiągi biegowe,
  • wraz z wydolnością zbudujesz wytrzymałość,
  • poprawisz kształty i spalisz tkankę tłuszczową,
  • pozbędziesz się cellulitu na udach i pośladkach,
  • poznasz na co stać twoje ciało.

 


Współpraca_sport

Honorujemy karty: